quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Receita saudável


Adorei essa receita que recebi no site http://www.bebe.com.br/ da Abril.


Veja:




Eles podem ser grandes aliados desde que sejam equilibrados
Foto: Fábio CasteloProdutora de objetos: Andréa SilvaProdutora culinária: Silvia MarquesProdução: Suxxar, Pepper e Roupa de Mesa Lanches são muito bem-vindos à dieta da gestante, mas é importante que eles sejam nutritivos e não extrapolem nas calorias. Quebrar o jejum com merendas balanceadas ajuda a frear ataques de gula e exageros nas principais refeições. Lembre: as grávidas não devem ficar muito tempo de estômago vazio, então o melhor é não ultrapassar três horas sem comer.Aprenda alguns macetes para lanchar da maneira certa com a nutricionista Késia Quintaes, professora da Universidade Federal de Ouro Preto, em Minas Gerais:- Coma porções menores e com maior frequência;- Mantenha alimentos nutritivos sempre por perto. Vale apostar em um mix feito de ameixa desidratada, nozes, amêndoas, uvas passas e damascos. Frutas frescas e barrinhas de cereais ou de soja também são boas pedidas;- Tente evitar itens de difícil digestão, como o pimentão e o pepino;- Não se esqueça de se hidratar. Para isso, abuse da água e alterne sucos e chás.Agora, confira duas receitas elaboradas pela equipe de culinaristas da Panco, que oferecem vitaminas, sais minerais e fibras, mas não somam muitas calorias:Wrap de espinafreRende 8 porçõesIngredientes1 dente de alho picadinho200 g de espinafre (só as folhas) aferventado e picado1 colher de sobremesa de azeite de oliva1 embalagem de cream cheese light8 fatias de pão lightModo de preparo Refogue rapidamente o alho e o espinafre no azeite. Junte o cream cheese e misture. Reserve. Passe o rolo de massas nas fatias de pão para afinar. Passe em cada fatia uma porção da pasta de espinafre. Enrole, formando um cone. Prenda com palitos. Sirva.Valor calórico por porção: 113 kc

Eu reparei que pequenas porções e pequenos intervalos são ideais para não enjoar.

terça-feira, 27 de outubro de 2009

Idéias para chá de bebê


Eu e Digo nos animamos a fazer um chá de fralda por mês. Assim, vamos vendo cada um, curtindo a espera do bebê sem pressa e ganhando muitas fraldas, o que vai ajudar bastante na hora H.




Adorei essa decoração. Minhas amigas, primas e irmã de plantão podiam se inspirar...

16a semana Guia do bebê semana a semana




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Olá Cel!
Você está na 16ª semana de sua gravidez. Abaixo você encontra um resumo do que pode acontecer nessa semana de gestação:
16ª semana
Minha Gravidez Semana a Semana
Nesta semana o comprimento do bebê deve variar entre 108 e 116mm e o peso é 80g.
As pernas estão mais longas que os braços. O bebê faz algumas expressões faciais como franzir a sobrancelha e caretas. Que bonitinho!
Ainda é difícil sentir os movimentos do bebê. Agora que está completamente formado, as preocupações ficam para o crescimento e desenvolvimento.
Os seios estão mais sensíveis e o útero pode ser sentido abaixo do umbigo.
Nessa fase, os médicos podem pedir alguns exames de nomes estranhos como alfa-fetoprote?, que serve para indicar problemas como anencefalia e espinha b?da, e a amniocentese, feito com a coleta do líquido amniótico para verificar a existência de algumas doenças genéticas, a maturidade pulmonar, a idade e o sexo do bebê.
Cuidados com os seios
Com os seios sensíveis e doloridos, às vezes até com amortecimento da artéria e veias proeminentes, o uso de sutiãs confortáveis e firmes são indicados.
Não precisa preparar os mamilos para a amamentação como se imagina. Quando o bebê nascer você receberá orientação de como amamentar seu bebê. Se preocupe em obter informações sobre posicionamento e a importância de se amamentar. A dor na hora de amamentar, que algumas mães reclamam, estão relacionadas à maneira errada como a boca do bebê se posiciona no seio da mãe.
ATENÇÃO! A medida do bebê dentro da barriga da mãe informada aqui, é a medida feita da cabeça do bebê até o bumbum (c?lo-caudal).

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

16a semana

Pessoal,

Olha o que eu recebi hoje. Espero muitos elogios depois disso, hein? rs Só sei que tenho sentido um cansaço e um sonoooooooooooooo...

Seu bebêO trabalho não pára. No organismo do seu futuro bebê – que agora pesa 80 gramas e mede 10 centímetros –, as células se multiplicam. Todos os órgãos estão a postos e continuam se desenvolvendo. Seus ossos se fortificam. Já os sistemas circulatório e urinário estão sendo aperfeiçoados. Enquanto ele inspira e expira o líquido amniótico, vai exercitando os pulmões. Prepare-se porque ele vai dobrar de peso e tamanho nos próximos 15 dias.
Acompanhe as etapas da sua gestação no infográfico animado.
Sua gravidezConfesse: você deve estar ouvindo muitos elogios. Não é por menos. As mulheres tendem a ficar mais bonitas e radiantes na gravidez. Há uma explicação para isso. Além da felicidade de ser mãe, o aumento do volume de sangue, que chega a ser 50% maior nestes meses, está por trás desse efeito Cinderela, deixando sua pele corada e reluzente. Por isso, não deixe de comer alimentos ricos em ferro. Esse mineral vai estimular a produção de glóbulos vermelhos no seu sangue e no do seu filho e evitará problemas de saúde, como a anemia. Outro nutriente que não pode faltar na sua dieta é o zinco, que manterá seu sistema imunológico – e o do futuro bebê – funcionando a mil.

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Grávida também é fashion


Nesse momento especial da minha vida, a roupa vai ser um desafio, ainda mais com a grana curta ou melhor, indo para os investimentos.

Entao me animei em fotografar os looks. Vocês vão vendo a evolução do Miguel ou da Sofia e nós vamos ter como matar a saudade depois.

Aqui meu look na 15a semana.

terça-feira, 20 de outubro de 2009

15a semana



Marcelle
Você está na 15ª semana de gravidez
Seu bebêOs olhinhos continuam fechados. Mas o seu futuro bebê já percebe as alterações de luz. E ele pode ficar incomodado se você disparar um flash próximo à barriga. Talvez até resolva se encolher um pouquinho. Sua pele também é muito sensível, porém acaba de ganhar a proteção de uma fina camada de pêlos chamada lanugem. Após o nascimento, essa penugem vai cair e, aos poucos, nascerão novos pêlos. Nesta semana, ele pesa 50 gramas e mede 10 centímetros.
Acompanhe as estapas da sua gestação no infográfico animado.
Sua gravidezQue tal um revigorante banho de sol matinal? Nada impede você de continuar bonita, bronzeada e em forma durante a gravidez. Mas não se esqueça do protetor solar e evite se expor entre as 10 horas da manhã e as 4 horas da tarde. Os raios solares também vão ajudar seu corpo a produzir a vitamina D, um nutriente que melhora a absorção de cálcio. Esse mineral vai garantir dentes fortes e ossos saudáveis para você e seu futuro bebê.
Clique aqui e acesse sua página!


15a semana

Olá, Cel!Você está na 15ª semana de sua gravidez.Abaixo você encontra um resumo do que pode acontecer nessa semana de gestação:
15ª semana
Minha Gravidez Semana a Semana
Seu bebê ao fim dessa semana deve medir 103mm e pesar 50g.
Os cabelos começam a aparecer e os ossos ficam cada vez mais duros por causa da retenção de cálcio. Os braços dobram as articulações.
Através do ultra-som, é possível distinguir o sexo do bebê. Mas às vezes esse bebê "apronta" e por causa de sua posição não será possível a identificação do sexo.
A mamãe já pode localizar o bebê abaixo do umbigo tateando com as mãos. Dificilmente agora poderá esconder que está grávida, até o quadril está mais largo.
Sexo na gravidezSexo na gravidez não faz mal a você nem ao seu bebê. O bebê está protegido e o pênis não o alcança.
O sexo vai depender do seu estado emocional, pois com o turbilhão de hormônios que a gravidez provoca a libido fica alterada. Algumas mulheres sentem mais vontade de fazer sexo enquanto outras não.
A relação sexual só é contra-indicada em alguns casos de histórico de aborto e quando há perda de líquido amniótico ou sangue.
ATENÇÃO! A medida do bebê dentro da barriga da mãe, informada aqui, é a medida feita da cabeça do bebê até o bumbum (céfalo-caudal).Clique aqui para acessar o Guia do Bebê

FórumTrocando IdéiaDivida suas angústias e experiências com outras mamães e futuras mamães.Clique aqui.
Psicologia da GestanteOs principais temas que afligem as mulheres durante a gestação são abordados nesta seção. Agora você vai poder entender o que se passa em sua cabeça.Clique aqui
Lista de NomesVocê já escolheu o nome do seu bebê? Se ainda não, então veja a nossa lista de nomes. São mais de 7.000 nomes. Muitos deles com significados.Clique aqui

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